GAP

Home | GAP
GAP

São inúmeros os benefícios da aula de GAP, pois este exercício trabalha Glúteos, Abdômen e Pernas, favorece na estética, como por exemplo: o fim da flacidez e da celulite, pernas bonitas e torneadas, abdômen de tanquinho, bumbum redondo e firme, sem contar que fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose, sendo muito indicado também para mulheres em fase de menopausa, porém os benefícios desta aula vão além da estética e envolvem auto-confiança, auto-estima, melhora da capacidade cárdio-respiratória, dentre outros.

São queimadas cerca de 300 calorias durante uma aula de GAP e os resultados começam a aparecer em duas semanas. Mas isso só acontece se a freqüência for no mínimo, três vezes por semana.

Para o melhor desempenho, insista em uma alimentação balanceada e na combinação com exercícios anaeróbicos como a musculação.