Boxe

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O boxe é um esporte que exige bastante disciplina tática. Pode ser comparado até com um jogo de xadrez disputado em cima de um ringue. Exige movimentação, reação, defesa, esquiva e o ataque. Para obter sucesso, o lutador deve priorizar tanto a defesa quanto o ataque.

Oferece condicionamento físico muscular e cardiovascular, melhora a coordenação motora e a percepção do tempo e do espaço, aprimora a coragem e a perseverança da pessoa e atinge um gasto calórico de aproximadamente 1.000 Kcal em 1 hora de aula.